Alguns dispositivos vão além das métricas básicas, oferecendo insights sobre a prontidão diária, ajudando você a decidir se está preparado para um treino intenso ou se precisa de um dia mais leve. Desde contadores de passos simples até relógios de corrida mais avançados, os rastreadores de fitness acessíveis oferecem muito para apoiar sua jornada rumo a uma saúde melhor, sem comprometer o orçamento.
Ao buscar um rastreador de fitness barato, é importante ficar atento a algumas características essenciais. Todo bom rastreador deve ter, no mínimo, um programa para acompanhar os treinos ou algum tipo de movimento, a opção de monitorar e coletar dados sobre os estágios do sono e a capacidade de realizar o rastreamento da frequência cardíaca e dos níveis de oxigênio no sangue (embora as leituras possam não ser super precisas). Não espere métricas como monitoramento da pressão arterial; para isso, você precisaria investir em um dispositivo mais caro, como um Samsung Galaxy Watch, que custa mais de 400 dólares.
Um rastreador de treino econômico pode ser ideal para quem busca acompanhar metas pequenas e alcançáveis, como dar 10.000 passos antes do pôr do sol ou realizar 30 minutos de um treino HIIT para elevar a frequência cardíaca. Um corredor experiente que deseja treinar para um triatlo pode optar por um dispositivo mais caro que consiga medir cadência ou tempo de contato com o solo, permitindo treinos mais personalizáveis, modos esportivos diversos ou análises mais profundas sobre o desempenho.
No mínimo, um rastreador de treino acessível deve oferecer funcionalidades que vão além de caminhar e correr; caso contrário, ele seria apenas um pedômetro. A quantidade de atividades que um dispositivo consegue reconhecer varia bastante. Alguns modelos conseguem até considerar o skate como um exercício, enquanto outros não conseguem rastrear um jumping jack.
Com um preço acessível, você pode esperar um dispositivo que meça uma combinação de exercícios cardiovasculares, treinos em máquinas e musculação. Para cada um deles, você poderá obter uma análise numérica ou visual da atividade da frequência cardíaca, ritmo geral e calorias queimadas por sessão. Embora alguns rastreadores baratos consigam fornecer uma boa visão geral da atividade na zona de frequência cardíaca durante um treino, um dispositivo mais avançado pode ir além e explicar o que seus resultados significam, além de orientar sobre como manter a frequência cardíaca em uma faixa específica para que você queime mais gordura em cada treino. É comum que quanto mais acessível for o dispositivo, mais provável seja que ele não ofereça conselhos inteligentes ou insights preditivos além de um treino específico. Se um rastreador econômico oferecer algum tipo de programa de coaching, é provável que isso esteja por trás de um pagamento adicional.
O rastreamento de treinos e o planejamento da recuperação são igualmente essenciais em qualquer jornada de fitness. Um dispositivo que custe menos de 100 dólares deve ser capaz de informar quanto tempo você dormiu e fornecer uma análise dos estágios do sono, como sono profundo, leve e REM. Não é garantido que você receba uma “pontuação” de sono ou insights sobre como melhorar seu descanso — esses dados geralmente estão disponíveis apenas em wearables mais caros. Além disso, como esses rastreadores não são projetados especificamente para o horário de dormir, é preciso ter atenção ao conforto. As pulseiras e o mostrador de um rastreador de fitness barato podem não ser ideais para uma boa noite de sono.
Nem todos os rastreadores de atividade, sejam eles baratos ou não, são projetados para se integrar perfeitamente a um smartphone. Os rastreadores testados nesta análise não conseguem fazer chamadas ou enviar mensagens diretamente para contatos em um iPhone ou smartphone Android pareado. No entanto, eles podem exibir e descartar chamadas e notificações recebidas por meio de uma conexão Bluetooth. Esqueça a ideia de checar seus e-mails ou pagar um café diretamente do pulso com esses dispositivos mais acessíveis.
A maioria dos rastreadores de fitness baratos também não inclui rastreamento GPS embutido. Em vez disso, normalmente dependem de um smartphone pareado para coletar dados de localização. A desvantagem de usar um rastreador de fitness sem GPS é que ele pode não fornecer informações tão precisas sobre distância ou ritmo. Você também não poderá usar um rastreador econômico para obter direções durante uma caminhada ou enquanto faz compras. Para os consumidores mais aventureiros, ter GPS pode ser uma funcionalidade crucial para garantir segurança.
Outro ponto a ser considerado é que um rastreador de fitness barato pode ser mais difícil de navegar do que um smartwatch mais avançado. Seja por um problema de tamanho de tela ou simplesmente por não ter uma interface inteligente o suficiente, não espere que cada funcionalidade possa ser acessada diretamente do seu pulso. Muitas vezes, será necessário pegar o smartphone para registrar informações ou acessar dados de saúde mais detalhados.
A qualidade e a construção das telas e pulseiras também variam nessa categoria. Não espere as mais altas resoluções de displays OLED ou os materiais mais sofisticados nas pulseiras. Contudo, você pode esperar um certo nível de resistência à água e ao suor.
Para 2024, alguns dos melhores rastreadores de fitness baratos que testamos incluem o Wyze Watch 47c e o Garmin vivofit 4. O Wyze Watch 47c, por exemplo, não atendeu às minhas expectativas, pois ele consegue rastrear apenas caminhadas e corridas. Ele tem um widget dedicado, mas não detecta automaticamente os treinos e não diferencia entre correr e caminhar. No final, é basicamente um pedômetro glorificado. O Garmin vivofit 4, por sua vez, tem uma tela pequena que não é touchscreen e toda a navegação é feita por um único botão, o que pode ser bastante frustrante.
Em resumo, os rastreadores de fitness acessíveis podem ser uma excelente maneira de monitorar sua saúde e atividade física sem gastar muito. Embora possam ter algumas limitações, eles ainda oferecem uma variedade de funcionalidades que podem ajudar você a alcançar suas metas de bem-estar.
Redação Confraria Tech.
Referências:
The best cheap fitness trackers for 2024
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