Alcançar seus objetivos de fitness não precisa ser caro ou complicado. Acompanhar seu progresso será crucial, mas nem todos precisam gastar centenas de dólares nos melhores smartwatches disponíveis. O rastreador acessível médio pode oferecer as ferramentas certas para ajudar a iniciar sua jornada de saúde, como um monitor de frequência cardíaca, dados de qualidade do sono e assim por diante. E, depois de testar vários rastreadores de fitness acessíveis, posso dizer com confiança que você pode se surpreender com o que um dispositivo vestível de US $100 (ou menos) pode fazer — uma ótima opção para aqueles que não querem gastar muito em um Apple Watch. Muitos desses gadgets vão muito além de serem simples pedômetros, fornecendo relatórios detalhados sobre como você dorme à noite ou oferecendo uma análise da variabilidade da sua frequência cardíaca durante um treino. Mas, dadas suas características de preço, haverá alguns sacrifícios. Para ajudá-lo a decidir qual é o certo para você, testei vários dos melhores rastreadores de fitness baratos disponíveis hoje para encontrar aqueles que valem o seu dinheiro.
O que procurar em um rastreador de fitness barato
Todos os melhores rastreadores de fitness devem ter pelo menos três recursos: um programa para rastrear exercícios ou movimentos de algum tipo, a opção de monitorar e coletar dados sobre o sono e a capacidade de medir métricas de saúde, como frequência cardíaca e níveis de oxigênio no sangue (embora as leituras possam não ser super precisas). Não espere métricas como monitoramento da pressão arterial; para isso, você precisaria investir em um dispositivo vestível mais caro, como um Samsung Galaxy Watch, que custará mais de US $400.
Recursos de fitness
Um rastreador de exercícios barato pode ser ótimo para alguém que procura acompanhar metas pequenas e alcançáveis, como 10.000 passos antes do pôr do sol ou 30 minutos de um treino de HIIT para elevar sua frequência cardíaca. Um corredor de longa distância experiente que deseja treinar para um triatlo pode optar por um dispositivo mais caro que possa medir cadência ou tempo de contato com o solo, e pode rastrear treinos mais personalizáveis, oferecer diferentes modos esportivos ou fornecer insights mais profundos sobre os dados de desempenho.
No mínimo, um rastreador de exercícios econômico deve ser capaz de oferecer recursos de rastreamento de fitness além de caminhar e correr — caso contrário, seria apenas um pedômetro. O número de atividades que um dispositivo reconhecerá varia. Alguns considerarão o skate como um exercício, enquanto outros não conseguirão rastrear um polichinelo.
Neste preço, você pode esperar que um dispositivo meça uma mistura de exercícios cardiovasculares, treinos em máquinas e treinamento de força. Com cada um, você pode obter uma análise numérica ou visual da atividade da frequência cardíaca, ritmo geral e calorias queimadas por sessão. Embora alguns rastreadores baratos possam oferecer uma visão realmente boa da atividade da zona de frequência cardíaca durante um treino, um dispositivo mais tecnicamente avançado pode ir mais longe e explicar o que seus resultados significam e orientá-lo sobre como manter sua frequência cardíaca em um intervalo específico, para que você possa queimar mais gordura por treino. Descobri que quanto mais acessível o dispositivo, mais provável é que um rastreador fique aquém quando se trata de aconselhamento inteligente ou oferecer insights preditivos além de um determinado treino. Se um rastreador econômico acontecer de oferecer um programa de orientação, você pode esperar que ele esteja por trás de uma barreira de pagamento.
Rastreamento de exercícios e planejamento de sua recuperação é tão essencial para qualquer jornada de fitness. Um dispositivo com preço inferior a US $100 deve ser capaz de informar quanto tempo você dormiu e fornecer uma análise do sono profundo, leve e REM. Não é garantido que você obterá uma “pontuação” de sono ou insights sobre como descansar melhor — esses dados geralmente são encontrados em dispositivos mais caros. Além disso, como esses rastreadores não são projetados especificamente para o horário de dormir — esteja atento ao conforto. As pulseiras e o visor de um rastreador de fitness econômico podem não ser ideais para ter um bom sono.
Conectividade e praticidade
Nem todos os rastreadores de atividades, econômicos ou não, são projetados para se integrar perfeitamente a um smartphone. Os rastreadores testados para esta seleção não podem fazer chamadas diretamente ou enviar mensagens para contatos em um smartphone emparelhado. No entanto, eles podem exibir e dispensar chamadas e notificações recebidas por meio de uma conexão Bluetooth. Você pode esquecer de verificar seu e-mail ou pagar por um café pelo pulso usando esses dispositivos mais acessíveis.
A maioria dos rastreadores de fitness baratos também não incluirá um GPS embutido. Em vez disso, eles geralmente dependem de um smartphone emparelhado para reunir dados de localização. A desvantagem de usar um rastreador de fitness sem GPS é que ele pode não fornecer uma precisão tão grande para rastreamento de distância ou ritmo. Você também não pode usar um rastreador econômico para obter direções passo a passo durante uma caminhada ou enquanto realiza tarefas. Para os consumidores mais ligados à natureza, ter GPS pode ser um recurso de segurança fundamental se você deseja esse tipo de funcionalidade ao seu alcance.
Design
Você também pode descobrir que um rastreador de fitness barato é mais difícil de navegar do que um smartwatch mais avançado. Seja por causa do tamanho da tela ou simplesmente por não ter uma interface inteligente o suficiente, não espere que todos os recursos sejam algo com que você possa interagir diretamente no seu pulso. Muitas vezes, você precisará pegar seu smartphone para registrar informações ou acessar dados de saúde mais detalhados.
A qualidade e a construção dos visores e das pulseiras também variarão nesta categoria. Não espere as telas OLED de mais alta resolução ou os materiais mais sofisticados nas pulseiras. Mas você pode esperar algum nível de resistência ao suor e à água.
Melhores rastreadores de fitness baratos para 2024
Outros rastreadores de fitness baratos que testamos
Wyze Watch 47c
Eu não tinha grandes expectativas em relação ao Wyze Watch 47c, mas fiquei chocado com o quão pouco este rastreador pode fazer. O 47c só pode rastrear caminhadas e corridas. Ele possui um widget dedicado, um pequeno logotipo de um homem correndo, e quando você toca nele, ele começa a medir seu ritmo, frequência cardíaca, calorias queimadas e quilometragem. Ele não detecta automaticamente ou pausa automaticamente os exercícios e não diferencia entre uma corrida e uma caminhada. Mais importante, este dispositivo não pode rastrear nenhum outro exercício. É basicamente um pedômetro glorificado.
O 47c também foi o meu menos favorito para dormir, principalmente porque o visor quadrado é tão grande e pesado. Mesmo que eu tenha conseguido dormir com ele durante a noite, ele me deu apenas um relatório básico sobre o sono.
Garmin vivofit 4
O Garmin vivofit 4 possui um display pequeno que não é sensível ao toque e toda a navegação acontece por meio de um único botão. O visor do relógio é impossível de ler ao ar livre e o widget de exercícios também é muito complicado. Para começar a rastrear uma corrida, você precisa segurar o botão principal e passar por algumas páginas até chegar a um ícone de pessoa em movimento. Uma vez lá, você tem que pressionar o canto inferior direito da barra e segurar, e se pressionar por muito tempo ou no local errado, ele mudará para outra página, como um cronômetro. É incrivelmente frustrante.
No entanto, uma vez que você inicia uma corrida, ele começará a rastrear seus passos, sua distância — e é basicamente isso. Ele não detecta automaticamente ou pausa automaticamente os exercícios. Ele não o alertará sobre marcos de quilometragem ou calorias.
Redação Confraria Tech.
Referências:
The best cheap fitness trackers for 2024
